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¿Podemos vivir un día a la vez?

Centrarse en el día de hoy, en el tiempo, momento o instante presente no es algo fácil de asumir o vivir. La acelerada y agobiante actividad laboral y los distintos compromisos que las personas establecen, en muchas ocasiones, les hacen perder la perspectiva del hoy, con las posibilidades, expectativas y realidad que pueden ser asumidas […]

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¿El sunya me puede ayudar a controlar el estrés?

La meditación ha estado desde hace ya miles de años en el mundo. Se inició cinco siglos antes de la llegada de Cristo y comenzó a ser popular a través de las enseñanzas de Buda, quien evolucionó la meditación con estas técnicas.  El sunya es una rama en las formas de meditación más populares que […]

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Antes de recibir, hay que dar.

Mentalidad de abundancia, ¿por qué es mejor dar antes que recibir? ¿Cuántas veces hemos encontrado tantas cosas que deseamos y sin embargo, no queremos dar nada a cambio para obtenerlas? Entender este principio de dar y de recibir me lleva a una reflexión: ¿Te has preguntado por qué el mar muerto, está muerto? Investigando un […]

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¿Cómo aplicar el Sunya minfulness en los niños?

Frecuentemente los padres se quejan de que sus hijos se distraen mucho y que no son capaces de concentrarse. En esa queja desde mi visión hay dos factores presentes: Por un lado la proyección de una falta de atención que señala a los hijos pero que tiene que ver mucho con la falta de atención que […]

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Sunya Mindfulness

El cuerpo es tu templo; mantenlo puro y limpio para que el alma viva en él. los beneficios que podemos obtener con el sunya, no solo a nivel físico, sino también a nivel mental y emocional. Y es que el sunya no es solo un deporte, sino una disciplina que nos invita a descubrir un […]

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Cómo aplicar Sunya en la vida cotidiana.

Consejo 1. No juzgues Nuestra mente está constantemente evaluando nuestras experiencias, comparándolas con otras o cotejándolas con las expectativas y niveles de exigencia que creamos, a menudo debido al miedo. El miedo de no ser lo suficientemente buenos, de que ocurran cosas negativas o de que las positivas no duren. Los juicios son por lo general […]

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Tips para sobrellevar la crisis

El virus de COVID-19 ha impactado drásticamente la forma como estamos viviendo, en nuestra vida cotidiana y laboral. Por ejemplo, las formas en que compramos y las necesidades de los clientes se están transformado, los consumidores son más conscientes del gasto y las empresas tienen que adaptarse rápidamente a los nuevos cambios. • Adapte su […]

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Lo peor que puedes pensar es en la pastilla milagrosa

¡Ningún régimen para adelgazar puede dar resultados duraderos mientras la alimentación siga siendo su principal preocupación! ¡mucho antes de estar en su cuerpo, su sobrepeso está integrado en sucerebro endocrino (el que gestiona el equilibro de sus neuronas) como estado normal, incluso óptimo! Su peso ideal está así mentalmente desfasado, o más exactamente desviado. Mientras […]

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¿Por qué es necesario tener una buena salud emocional?

Se habla muy seguido sobre el control y manejo de emociones, se menciona e incluso de herramientas.Pero realmente todo depende de la decisión para poder hacer un cambio y tener un verdadero manejo de nuestras emociones. ¿Por qué? Porque somos seres llenos de emociones algunas pueden ser buenas y otras pueden convertirse en tóxicas perjudicando […]

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¿Realmente te escuchas?

Somos una sociedad de estatuas parlantes. Pensamos en lo que tenemos, debemos o queremos decir. Invertimos una enorme cantidad de tiempo pensando lo que no nos conviene decir, lo que podemos expresar para lograr algo de otra persona, cómo hacerlo, qué palabras emplear para seducir. ¿Cuánto tiempo dedicamos a la concentración mientras escuchamos al que […]